2011年12月28日
水分のとりすぎ注意!
テレビなどでも水分を多くとりましょう!とワイドショーなどの多くのコメンテーターがいわれています。多いんですよね、水分を取りすぎて頻尿になっている人。たしかに水分がすくなすぎるといけませんが、多すぎると頻尿になってしまうだけなんですよね。また血圧が上がったり、水太りになったり、足がむくんだりとあまりいいことありません。脳梗塞の予防になるんじゃないの?と思っている人もいるかもしれませんが、これも数百の論文がでていますが、医学的に証明されたものはありません。少なすぎるとよくないようですが、多すぎても脳梗塞の予防にはなりませんというのが医学の常識です。確かに現代人って水分取りすぎているんですよね。昔は湯飲みにいれた日本茶をしずしずとすすっていました。これが日本人の姿だったのですが。今では老若男女みんなペットボトル片手にごくごく。これって最近数年ですもんね。食事にも水分はかなり多くはいっていますので、適度な水分で十分(800-1000ml)だとおもいます。夏は熱中症予防のために水分補給は必要ですが冬は水分の取りすぎに注意しましょう!今年も残り少なくなりました。水分の取りすぎに気をつけて楽しく明るくすごしましょう!
Filed under: 未分類 — nomusan 7:55 AM