2015年9月24日
要は骨盤底!
骨盤底のゆるみが女性にとって様々な問題を引き起こします。骨盤臓器脱、尿失禁、便失禁、便秘、頻尿などなど。そして骨盤底がゆるむ原因は出産が引き金になり、さらに慢性的な骨盤の負荷や加齢によるものと考えられます。骨盤底筋の一部は尾骨についていて犬でいればしっぽを振る筋肉なんですよね。しっぽの退化した人間は骨盤底筋をあまり使わなくなって、全体的に弱くなっているのだと推測されます。ということで骨盤底筋を鍛えて様々な問題を予防して行きましょう。骨盤底筋を鍛えると姿勢もよくなり、体幹が安定してきます。いろいろな利点があるんですよね。
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